2020年7月25日

アダルトチルドレンワーク


健全な人間関係を築く会話コミュニケーションの方法

人と人が、言葉を交わし、相手のいう事を正確に把握し、
それに対して、こちらが思う事、感じていることを瞬時に
伝える技術は、簡単ではないですね。


現代のメール世代の人達、または会話があまりなかった家庭
では尚に、学校が教えることもなく、建設的な言葉の
コミュニケーションの方法を学ぶ必要性を感じずにはいられません。

ここで、簡単な会話コミュニケーションツールのワークが
あります。

 (アイ )メッセージ→ {アイ}メッセージとは、私を主語にして
自分の経験や、感情、考えのみを相手に伝えていく方法です。

YOU (ユウ )メッセージ→ 相手YOU「ユウ」を主語にして話しをすると
相手を責めたり、相手のせいにしたり、相手を批判して攻撃しがちです。

   ある夫婦の会話 例

「ユウ」メッセージ→ 「あなたがちゃんと働いてくれないから、
           うちにお金がないのよ」

「アイ」メッセージ→ 「今月はお金が足りなくて(私は) 困っています」

「アイ」メッセージ→ 「俺は、自分なりに一生懸命働いているので、
           そう言われると悲しいな」


このように、自分の感情や考え、行動に責任を取って、自分が主体である
言い方をすると、相手も怒りを感じずに問題が解決する方向に向かう
可能性が高くなります。

体験談 (30代女性 )
YOUメッセージを「アイ」メッセージに書き換えてみると、家族との
日常会話、コミュニケーションがぐんぐんと良くなると思いました。
自分が苦手な、「自分の気持ちを素直に言う」練習も出来ると
思うので、そこをクリヤーするよう頑張りたいです。

今、「コロナ」という本当の在り方について、夫婦間を見直す
必要性があるタイミングでは、ないでしょうか

 
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